Voimaa vuosiin - Vaali vireyttäsi ja jaksamistasi

28,70 € OVH: 31,90 €
Varastossa
SKU
9789523540309

Käytännöllinen ohjekirja ikääntyvien hyvinvointiin.

Ikääntyminen heikentää vääjäämättä toimintakykyämme. Terveyttä ja toimintakykyä voi kuitenkin ylläpitää ja edistää oikealla ravinnolla ja liikunnalla. Riittävän hyvän kunnon perustana on sopiva määrä kestävyyden, lihasvoiman ja liikehallinnan harjoittamista. Se auttaa jaksamaan arjessa ja ehkäisee tapaturmia, esimerkiksi kaatumisia. Ravinto ja liikunta vaikuttavat myös henkiseen hyvinvointiin. 

Teos antaa selkeitä ja käytännönläheisiä ohjeita ikääntyvien ruokavalioon ja liikkumiseen. Siinä on esimerkiksi kuvitettuja ohjeita helppoihin kotona tehtäviin harjoituksiin, joilla liikkumiskykyään voi ylläpitää ja parantaa. 

Lisätietoja
Kirjailija / Artisti Satu Jyväkorpi, Anneli Urtamo
Formaatti Nid. 187s.
Julkaisuvuosi, julkaisija 2019 Kirjapaja
Tästä kiinnostuneet katsoivat myös
Copyright 2019