Tavoitteesta tavaksi - Tietoisesti kohti terveyttä ja hyvinvointia

28,70 € OVH: 31,90 €
Varastossa
SKU
9789522886477
Psykologi Anu Kangasniemi auttaa elintapamuutosta tavoittelevia saavuttamaan tavoitteensa.

Tiedämme kyllä, miten pitäisi syödä ja kuinka paljon liikkua, mutta yritykset paremman elämän puolesta päättyvät usein lyhyeen. Motivaatio pysyvään muutokseen on vaikea löytää.

Psykologi Anu Kangasniemi auttaa kirjassaan Tavoitteesta tavaksi elintapamuutosta tavoittelevia saavuttamaan tavoitteensa. Pyrkimyksenä on elää elämää, jolla on merkitystä erityisesti itselle, ilman ulkoapäin tulevia odotuksia, sääntöjä tai normeja siitä, miten elämää pitäisi elää tai millaiselta näyttää. Tällöin löytyy myös motivaatio muutoksiin.

Arvoihin, hyväksyntään ja tietoisuustaitoihin pohjautuva lähestymistapa sopii useiden terveyspsykologisten ongelmien itsehoitoon. Kirjan harjoituksia ja esimerkkejä voi soveltaa elintapamuutosten ohella myös krooniseen kipuun, diabetekseen tai mielialaan liittyvissä ongelmatilanteissa.

Lisätietoja
Fyysinen koko 210 mm x 148 mm x 8 mm
Kirjailija / Artisti Anu Kangasniemi
Saatavuus nid. 135 s.
Julkaisuvuosi, julkaisija 2017 Kirjapaja
Tästä kiinnostuneet katsoivat myös
  1. Matkalla elämääni
    Matkalla elämääni
    16,20 € OVH: 18,00 €
  2. Joustava mieli parisuhteessa
    Joustava mieli parisuhteessa
    29,90 € OVH: 34,00 €
Copyright 2019