Luonnon hengitys - Kehollinen matka vuodenkiertoon

Hengittäminen on meidän omaisuuttamme ja meidän vallassamme. Vaikka emme pystyisi vaikuttamaan ympäristön olosuhteisiin, voimme aina vaikuttaa siihen, miten hengitämme ja miten koemme ympäristön.

Hengitykseen ja sen vaikutuksiin perehtynyt psykoterapeutti Minna Martin käy uudessa teoksessaan Luonnon hengitys – Kehollinen matka vuodenkiertoon vuoropuhelua hengityksen ja ympäröivän luonnon välillä. Kuten hengitys kulkee sisään ja ulos, myös luonnossa vuodenkierto toistuu ja kertautuu.

Kun olet kuormittunut tai kriisin keskellä, luonto voi auttaa sinua. Hengitys on tähän alku ja silta. Kirjassa kuljetaan kierrellen ja ihmetellen vuodenaikojen ja luontoelementtien läpi. Mukana on paljon harjoituksia, joita voi toteuttaa eri vuodenaikoina ja eri tilanteissa. Ne muodostavat myös matkan omaan itseemme.

Minna Martin on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja ja tietokirjailija, joka on kiinnostunut erityisesti hengityksen merkityksestä ihmisen hyvinvoinnille. Martinilta on aikaisemmin julkaistu mm. teokset Mieli meissä — Tasapainoista arkea mielentämisen keinoin yhdessä Matti Keinäsen kanssa (Kirjapaja 2019), Saa jännnittää – Jännittäminen voimavarana (Kirjapaja 2021) sekä Hengitä tämä hetki — Hengitys ja lupa olla (Kirjapaja 2022).