Saa jännittää - itsetuntemusta ja myötätuntoa, 52 korttia

Saa jännittää - itsetuntemusta ja myötätuntoa, 52 korttia

Jännittäminen on normaali tunnereaktio esiintymistä vaativassa sosiaalisessa tilanteessa. Sydän pamppailee ja puna nousee kasvoille, kun pitää esittäytyä uusille ihmisille tai ilmaista oma mielipide julkisesti. Saa jännittää -korttisarjan 52 korttia kuvaavat sosiaalisiin tilanteisiin liittyvän jännittämisen syitä ja antavat keinoja lievittää jännitystä. Normaalista jännittämisestä ei tarvitse vapautua. Sen sijaan on tärkeä oppia sietämään omaa ja toisten jännittyneisyyttä ja kehon virittymistä. Tarvitsemme tueksemme selviytymiskeinoja: tapoja rauhoittua, oman itsen hyväksymistä ja myötätuntoista suhtautumista. Uusien ajattelumallien avulla jännitys ei enää kuormita vaan kääntyy voimavaraksi.

Minna Martin on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja ja tietokirjailija. Viitekehykset ovat kognitiivis-analyyttinen ja psykofyysinen psykoterapia. Ensimmäiseltä ammatiltaan hän on fysioterapeutti ja liikuntaryhmien ohjaaja. Psykoterapian ja työnohjauksen ja lisäksi Minna tekee koulutustyötä ympäri Suomen ja kirjoittaa ammatillista kirjallisuutta. Erityisesti psykofyysiset lähestymistavat ja ryhmien kanssa työskentely ovat lähellä hänen sydäntään.

Minna Martin on valittu vuoden 2015 psykologiksi ja vuoden 2023 tietokirjailijaksi.

Häneltä on aiemmin ilmestynyt  kirja Saa jännittää - Jännittäminen voimavarana.