Joustava mieli tukena elämänkriiseissä

29,90 € OVH: 34,00 €

Tilattavissa

SKU

9789516566774

Sovella myötätuntoa ja tunteiden hyväksyntää elämänkriiseistä toipumiseen.
Ehkäise vaikeiden kokemusten laukaiseman masennuksen riskiä.
Opi uusia tapoja tulla toimeen epämiellyttävien tunteiden ja ajatusten kanssa.

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Yksityiskohdat

Joustava mieli tukena elämänkriiseissä on käytännönläheinen opas, joka esittelee toimivia tapoja kohdata elämänmuutosten ja kriisien herättämiä ajatuksia ja tunteita. Lukija perehtyy hyväksymis- ja omistautumismenetelmiin, jotka auttavat vaikean kokemuksen läpikäymistä ja siitä toipumista.

Kantavina teemoina ovat uusimman tutkimuksen hyviksi osoittamat tavat kohdata vaikeuksia: itsemyötätunnon vahvistaminen silloin kun kärsii, tunteiden kohtaamisen taidot, hyväksyvän tietoisen läsnäolon soveltaminen, omistautuminen arvojen mukaiseen itsestä huolehtimiseen sekä voimaannuttavan anteeksiantamisen ja resilienssin eli sitkeyden kehittäminen. Lisäksi lukija saa pohtia arvojaan, opetella näkökulman vaihtamista ja myönteisen tunnekehän aktivoimista sekä soveltaa ilmaisevan kirjoittamisen menetelmää.

Kirja sopii kaikille niille, jotka haluavat kehittää psykologista joustavuutta vaikeita tunteita herättävien elämänkriisien kohtaamisen tueksi ja samalla ehkäistä masennusriskiä. Se soveltuu myös kriisityötä tekevien ammattilaisten käsikirjaksi auttamistyöhön.

Arto Pietikäinen (s. 1960) on psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia). Työskentelee yksityisvastaanotolla Tampereella. Työote pohjautuu käyttäytymisterapian menetelmiin, joista tekijä soveltaa etenkin hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT).

Hän on myös kirjoittanut mm. kirjat Joustava mieli parisuhteessa ja Joustava mieli - Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen ylivallasta

Lisätietoja

Lisätietoja
Kirjailija / Artisti	Arto Pietikäinen
Formaatti	Nid. 215s.
Julkaisuvuosi, julkaisija	1.-2. painos 2019 Duodecim