Skip to the beginning of the images gallery

Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC - Arto Pietikäinen

34,90 € OVH: 37,20 €

Tilattavissa

SKU

9789523602168

Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC antaa vinkkejä itsetunnon vahvistumiseen

Yksityiskohdat

Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC

Kirjassa esitellään moderni käyttäytymisterapeuttinen näkökulma itsetuntoon. Sen ytimessä ei ole perinteinen itsetunnon vahvistamiseen pyrkivä lähestymistapa, vaan itsensä hyväksyminen ja sen edistäminen. Tätä tavoitetta palvelee parhaiten se, että kykenee muuttamaan suhdettaan sellaisiin hankaliin mielen tarinoihin itsestä, jotka voivat kaventaa elämää.

Kirjassa valotetaan tutkimuspohjaisesti sitä, miten psykologisen joustavuuden lisääminen suhteessa minäkäsitykseen voidaan valjastaa palvelemaan hyvää elämänlaatua ja omien arvojen toteuttamista.

Kirjan tärkeä tavoite on lisätä itsensä hyväksymistä kaikkine puolineen. Sen myötä voi lopettaa turhan ponnistelun hyvän itsetunnon saavuttamiseksi. Itsestään huolehtiminen ja omien tarpeidensa ja arvojensa kunnioittaminen luo vahvaa pohjaa kestävälle hyvinvoinnille ja elämänlaadulle.

Kirja pohjautuu käyttäytymisterapian uusimpiin teorioihin, ja monien käytännön harjoitusten avulla voi lisätä psykologista vapauttaan ottamalla etäisyyttä mielensä laatimaan kuvaan itsestään.

Arto Pietikäinen on psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia). Hän työskentelee yksityisvastaanotolla Tampereella.

Lisätietoja

Lisätietoja
Kirjailija / Artisti	Arto Pietikäinen
Formaatti	Nid. 296s.
Julkaisuvuosi, julkaisija	1.-3. painos 2024