Uskalla tuntea

Tunteet tuntuvat kehossa ja mielessä. Tunteet ovat osa elämää, mutta niiden käsittely ei aina ole helppoa. Tunteiden sivuuttaminen kokonaan voi aiheuttaa ahdistusta ja epämääräistä pahaa oloa, kun ihmisen keho kamppailee jatkuvassa stressitilassa.

Uskalla tuntea -kirja tarjoaa syvällisiä oivalluksia ja käytännön harjoituksia. Tunteet, hermosto ja kiintymyssuhdemallit liittyvät kaikki toisiinsa. Lukijaa ohjataan syventämään omaa ymmärrystään tunteistaan erilaisten pohdintatehtävien ja harjoitusten avulla. Kun tunteiden ja kehon välinen yhteys vahvistuu, syntyy turvallisuuden tunne ja hermoston stressi lievittyy. Tunteita uskaltaa taas tuntea. 

Heli Mäkelä, vantaalainen sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja, lasten ja nuorten tunnetaito-ohjaaja sekä hengitysterapeutti. Hän on kirjoittanut yhdessä Tiia Trogenin kanssa teoksen "Tunteita päästä varpaisiin" (2022).