Viha voimaksi, vaikeat tunteet ihmissuhteissa

Raivoatko läheisillesi? Ota vastuu käytöksestäsi ihmissuhteissa ja valjasta vihan ja agression tunteet myönteiseksi voimaksi.  Mitä paremmin osaat säädellä omia tunteitasi ja ymmärrät niitä myös toisissa, sitä paremmin voit niin parisuhteessa, vanhempana, ystävien kanssa kuin työpaikalla.

Viha voimaksi sisältää tosielämän tapauskertomuksia sekä konkreettisia harjoituksia, jotka auttavat kanavoimaan aggressiontunteita myönteisellä tavalla. Viha herättää usein toisissa torjuntaa, vaikka se mitä kiukkuinen läheinen tarvitsisi, on kuuntelu ja myötätunto. Kun opettelet jakamaan vaikeita tunteita, ihmissuhteiden turvallisuus vahvistuu. Tärkeää on myös oppia tunnistamaan itsen tai toisen vahingollinen kohtelu. Silloin voit käyttää omaa aggressiota viisaasti rajojen asettamiseen.

Terhi Ketola-Huttunen on teologian maisteri ja psykoterapeutti. Heli Pruuki on teologian tohtori ja psykoterapeutti. Kumpikin on kirjoittanut useita tietokirjoja muun muassa itsetunnosta, tunteiden kohtaamisesta ja perheen ihmissuhteista. Yhdessä he ovat julkaisseet teoksen Vihainen nainen - Hyvä, paha aggressio.