Herkän vatsan valinnat - FODMAP ruokavalio haltuun
Herkän vatsan valinnat - FODMAP ruokavalio haltuun
Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen huippusuosittu 'Herkän vatsan valinnat' julkaistaan nyt uudistettuna teoksena, johon on päivitetty uusin tieto aiheesta.
Turvotusta, ilmavaivoja, kipukohtauksia, ripulia ja ummetusta. Jopa viidennes suomalaisista kärsii toiminnallisista vatsavaivoista. Tuskastuttavat oireet johtuvat yleensä ärtyvän suolen oireyhtymästä tai toiminnallisesta ylävatsavaivasta eli dyspepsiasta. Herkkävatsaisen elämää voidaan onneksi helpottaa merkittävästi FODMAP-ruokavaliolla.
Kirjassa kerrotaan havainnollisesti, kuinka vatsan hyvinvointia voi edistää omilla valinnoilla. Ruokavalion perustana on FODMAP eli huonosti imeytyvien hiilihydraattien rajoittaminen. Helppojen ohjeiden ja reseptien avulla vatsa rauhoittuu ja elämänlaatu kohenee!
Reijo Laatikainen on laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori ja tunnettu ravitsemuksen asiantuntija.
| Kirjailija / Artisti | Reijo Laatikainen |
|---|---|
| Formaatti | Sid. 130 s. |
| Julkaisuvuosi, julkaisija | 2021 Kirjapaja |
