Tavoitteesta tavaksi - Tietoisesti kohti terveyttä ja hyvinvointia

Lisää kuvia

Tavoitteesta tavaksi - Tietoisesti kohti terveyttä ja hyvinvointia

Anu Kangasniemi
Tuotenumero: 9789522886477

28,70 €

OVH: 31.90 €

Psykologi Anu Kangasniemi auttaa elintapamuutosta tavoittelevia saavuttamaan tavoitteensa.
TAI

Saatavuus: Varastossa


Tiedämme kyllä, miten pitäisi syödä ja kuinka paljon liikkua, mutta yritykset paremman elämän puolesta päättyvät usein lyhyeen. Motivaatio pysyvään muutokseen on vaikea löytää.

Psykologi Anu Kangasniemi auttaa kirjassaan Tavoitteesta tavaksi elintapamuutosta tavoittelevia saavuttamaan tavoitteensa. Pyrkimyksenä on elää elämää, jolla on merkitystä erityisesti itselle, ilman ulkoapäin tulevia odotuksia, sääntöjä tai normeja siitä, miten elämää pitäisi elää tai millaiselta näyttää. Tällöin löytyy myös motivaatio muutoksiin.

Arvoihin, hyväksyntään ja tietoisuustaitoihin pohjautuva lähestymistapa sopii useiden terveyspsykologisten ongelmien itsehoitoon. Kirjan harjoituksia ja esimerkkejä voi soveltaa elintapamuutosten ohella myös krooniseen kipuun, diabetekseen tai mielialaan liittyvissä ongelmatilanteissa.

Lisätiedot

Lisätiedot

Kirjailija / Artisti Anu Kangasniemi
Fyysinen koko 210 mm x 148 mm x 8 mm
Julkaisuvuosi, julkaisija 2017 Kirjapaja
Saatavuus nid. 135 s.